Hindistan Cevizi Sütlü Tatlı Sağlıklı Bir Tüketime Hazır Seçim mi?

Ortalama 2 dolarlık önceden paketlenmiş Hindistan cevizi sütlü tatlıya kaç tane gizli, düşük kaliteli malzemenin sıkıştırıldığını biliyor musunuz? Çoğu ucuz seçenek, maliyetleri azaltmak için taze sıkılmış hindistancevizi sütü yerine rafine edilmiş hindistancevizi yağı ve ayrıca porsiyon başına 20 ila 30 gram ilave rafine beyaz şeker kullanır - bu, standart bir çikolatalı kurabiyeden daha fazla, 6 çay kaşığından fazla demektir. Birçoğu, gerçek hindistan cevizi sütü kullanmadan kremsi bir doku elde etmek için gerçek meyve yerine yapay mango veya pandan aromasının yanı sıra guar sakızı ve karragenan gibi koyulaştırıcılar da ekliyor. Daha da kötüsü, bu seçeneklerin çoğu, yemekten bir saat sonra öğleden sonra enerjinizin düşmesine neden olan boş kalorilerle doludur, bunu deneyimlemediniz mi?

Gerçek, taze hindistan cevizi sütünden ve hiçbir yapay katkı maddesi olmadan yapıldığında,Hindistan cevizi sütlü tatlılar şaşırtıcı derecede besleyici olabilirKan şekerinizi yükseltmek yerine sabit enerjiyi destekleyen besinlerle doludur. Beslenme profillerini karşılaştırmak için ev yapımı, paket servis ve önceden paketlenmiş kategorilerdeki 11 popüler seçeneği test ettik ve sonuçlar aşağıda:

İyi hazırlanmış bir hindistancevizi sütü tatlısının, hindistancevizi sütündeki orta zincirli trigliseritlerden (MCT'ler) sabit enerjinin yanı sıra mango, pomelo veya kırmızı fasulye gibi eklenen gerçek bileşenlerden gelen diyet lifi ve vitaminleri sağlayabileceğini tahmin eder miydiniz? Sizi halsiz bırakan ucuz seçeneklerin aksine, zhigule'nin çeşitleri gibi yüksek kaliteli seçimler sizi 2 ila 3 saat boyunca tok tutacak besleyici atıştırmalıklar olarak tasarlandı, değil mi? Ayrıca koruyucu madde, yapay tatlandırıcı veya rafine şeker kullanılmadan üretildikleri için tuhaf gizli malzemeler konusunda endişelenmenize gerek yok.

Düşük kaliteli, şekerli seçeneklerden kaçınmak için içindekiler etiketinde neyi kontrol etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? İlk olarak, gerçek hindistancevizi sütünün ilk iki içerikten biri olarak listelendiğinden emin olun; su veya şeker ise hemen geri koyun. İkinci olarak, ilave rafine şekerin ilk üç içerikte olup olmadığını kontrol edin ve tatlandırıcı varsa bunun yerine hindistan cevizi şekeri veya jaggery gibi doğal tatlandırıcıları arayın. Üçüncüsü, etiketinde yapay tatlandırıcılar, renklendiriciler veya koyulaştırıcılar bulunan seçenekleri atlayın. Dördüncüsü, yaşam tarzınıza uygun bir seçenek seçin: Zhigule'nin hindistancevizi sütlü tatlıları %100 vegandır, glütensizdir, süt ürünleri içermez ve 6 aya kadar rafta dayanıklıdır, böylece soğutma veya sızıntı konusunda endişelenmeden iş çantanıza, seyahat bagajınıza veya piknik sepetinize bir tane atabilirsiniz. Kolaylık ve iyi beslenme arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz, değil mi?

Peki Hindistan cevizi sütlü tatlı, sağlıklı, hazır bir seçim midir? Kısa cevap evet; doğru sürümü seçtiğiniz sürece. Ucuz, seri üretilen seçenekler şeker ve yarardan çok zarar veren yapay katkı maddeleri ile doludur, ancak gerçek hindistan cevizi sütü ve temiz malzemelerle yapılan yüksek kaliteli seçenekler yoğun bir gün için besleyici ve tatmin edici bir seçimdir.

Tüketime hazır hindistan cevizi sütlü tatlı kilo kontrolüne uygun mu?

Evet, eğer zhigule's serisi gibi düşük şekerli, yüksek kaliteli seçenekleri seçerseniz. Gerçek hindistancevizi sütündeki MCT'ler aşırı yemeyi azaltmak için tokluğu artırır ve her 120 gramlık porsiyon yalnızca 128 kaloriye sahiptir, bu da onu çoğu granola bar veya cipsten daha iyi bir atıştırmalık seçimi haline getirir.

Zhigule'nin hindistan cevizi sütü tatlı kaplarını soğutmam gerekiyor mu?

Hayır, bardaklar serin ve kuru bir yerde saklandığında 6 aya kadar tamamen raf ömrüne sahiptir. Soğuk bir ikramı tercih ederseniz, yemekten önce 30 dakika kadar soğutabilirsiniz, ancak oda sıcaklığında yemek tamamen güvenlidir.

Hindistan cevizi sütü tatlısı laktoz intoleransı olan kişiler için iyi bir seçenek midir?

Kesinlikle. Hindistan cevizi sütü %100 süt içermez ve zhigule gibi yüksek kaliteli seçeneklerde gizli süt içerikleri yoktur, bu da onları laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan kişiler için mükemmel bir kremalı atıştırmalık haline getirir.

Zhigule'nin hindistan cevizi sütü tatlısı herhangi bir yapay katkı maddesi içeriyor mu?

Hayır, tüm içerikler %100 doğaldır: taze sıkılmış hindistan cevizi sütü, mango, kırmızı fasulye veya sago gibi gerçek meyveler veya baklagiller ve tatlılık için az miktarda doğal hindistan cevizi şekeri. Yapay tatlar, koruyucular, koyulaştırıcılar veya renklendiriciler eklenmez.