Hazır Yemekler Dengeli Beslenme İhtiyaçlarını Karşılayabilir mi?

Dürüst olalım: uzun bir günden sonra eve geldiğiniz, boş buzdolabınıza baktığınız ve dondurulmuş bir pizza veya menüye ulaştığınız kaç gece oldu?Ama sebze kesip bir saat pişirme fikri imkansız gibi geliyor.Bu yüzden hızlı yemekler meşgul insanlar için temel bir yiyeceğe dönüşmüştür. Ama yıllardır, hızlı yemeklerin sağlıksız olduğunu, sodyum, koruyucu maddeler ve boş kalorilerle dolu olduğunu bize söylüyorlar.Öyleyse gerçek nedir?Anlık yemekler gerçekten dengeli beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayabilir mi, yoksa her zaman kolaylık için bir uzlaşma mı yapmak zorundasınız?

Birincisi: Bir yemek için "dengeli beslenme" nedir?

Herhangi bir anlık yemeği yargılamadan önce, dengeli bir yemeğin aslında neyi gerektirdiğini açıklığa kavuşturalım.Beslenme açısından dengeli bir yemek dört temel hedefe ulaşmalıdır:

1. 15-25g proteinSeni tok tutmak ve kas bakımını desteklemek için
2. 5+g diyet lifleriBağırsak sağlığını desteklemek ve kan şekeri dengesini sağlamak için
3. 10'dan fazla gerekli vitamin ve mineralSadece sentetik katkı maddeleri değil, tüm gıda kaynaklarından
4. 600 mg'dan az sodyumve uzun süreli sağlık risklerinden kaçınmak için sıfır eklenmiş rafine şeker

Çoğu geleneksel anlık yemek en az bunlardan üçünü yemez. Ortalama dondurulmuş yemek 10 gramdan az protein, 1 gram lif ve 1000 mg'dan fazla sodyum içerir."Sağlıklı" dondurulmuş kaseler bile genellikle raf ömrünü uzatmak için ek şeker ve yapay koruyucular saklarAma bu demek oluyor mu?HepsiAnlık yemekler kötü mü?

Çoğu anlık yemekle ilgili sorun (ve modern markaların bunu nasıl çözdüğü)

Ucuz anlık yemeklerin kötü ünü, maksimum raf ömrü için tasarlanmış 30 yıllık formüllerden geliyor, maksimum beslenme değil.ve aşırı tuz içeren gerçek tam gıdalar neredeyse hiç içermez gerçeğini örtbas etmek içinAma günümüzün en iyi anlık yemek markaları beslenmeye öncelik vermek için bu kısayollardan vazgeçiyor.

En büyük farkı bileşen listesinde göreceksiniz.Yüksek kaliteli bir seçeneğin, tanıdığınız malzemelerinin olması gerekir. - Quinoa düşünün., yağsız protein, kuru sebze ve doğal baharatlar.

Zeagrove'lar gibi en son nesil anlık yemekler, ev yapımı ve hareket halindeki seçenekler arasındaki beslenme farkını kapatıyor.Ama geçmişin anlık yemeklerinden çok daha iyiler..

Ne Zaman Anlık Yemekler YemekAslında...Dengeli Beslenme İhtiyaçlarınızı Karşılıyor musunuz?

Hızlı yemekler her durum için uygun değildir, ancak doğruları seçerseniz ve doğru senaryolar için kullanırsanız, dengeli beslenme ihtiyaçlarınızı kesinlikle karşılayabilirler.Eğer sıfırdan taze bir yemek pişirmek için zaman varsaAma anlık yemekler en sağlıklı seçimdir. • You’re traveling and don’t have access to a kitchen or healthy restaurant options • You work long hours and would otherwise order takeout loaded with oil and salt • You’re a student or busy parent and don’t have time to prep meals for the week ahead • You want a reliable backup option for days when you don’t feel like cooking

Anahtar, satın almadan önce etiketi okumaktır. 600 mg'dan fazla sodyum, eklenmiş şeker veya telaffuz edemeyeceğiniz bileşenleri içeren herhangi bir anlık yemeğe girmekten kaçının.En az 15 gram protein ve 5 gram lif içeren seçenekler arayın. Bu iki besin, bir yemeğin sizi doyurup besleyeceğini gösteren en iyi işaretlerdir..

Zeagrove gerçek dengeli beslenme için anlık yemekler nasıl tasarlıyor

Zeagrove'un anlık yemeklerini yarattık çünkü sağlıklı beslenme ile zaman kazanma arasında seçim yapmaktan bıktık.Yemeklerimizin her biri tüm dengeli beslenme standartlarını karşılamak için sertifikalı beslenme uzmanları tarafından hazırlanmıştır.Vahşi mantar, kahverengi pirinç, bitkisel tavuk ve kurutulmuş sebzeler gibi tüm gıda malzemelerini kullanıyoruz yapay tatlandırıcılar, sentetik koruyucular, gizli dolgu maddeleri yok.

Her yemek sadece 3 dakikada ısınır, kesmek ya da temizlemek gerekmez. 18 gram protein, 7 gram lif ve 480 mg'dan az sodyum içerir.Bu yüzden işsiz ev yemeği gibi besleniyorsunuz.Kendi pişirdiğiniz yemeklerle aynı mıdır? Hayır çünkü besin kaybı olmadan raf ömrünü uzatmak için hafif kurutma ve dondurma teknikleri kullanıyoruz.Ama yeterince yakınlar ki sağlığınıza zarar verdiğinizi hissetmeden haftada birkaç kez yiyebilirsiniz..

Gün sonunda, dengeli beslenme mükemmellik değil, tutarlılık ile ilgilidir.Zeagrove gibi yüksek kaliteli bir seçenek sadece beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamaz. Uzun vadeli sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi seçimlerden biridir..

İnsanlar da Soruyor (PAA)

1. Her gün hızlı yemekler yiyip yine de dengeli beslenme sağlayabilir miyim? 
2. Evet, eğer yüksek kaliteli, tüm gıda bazlı seçenekleri seçerseniz.Zamanınız varsa ek mikro besinler eklemek için onları küçük bir salata veya bir meyve parçasıyla eşleştirin.
3. Zeegrove anlık yemekleri diyet kısıtlamaları olan insanlar için uygun mu?
4. Yemeklerimizin çoğu vegan, glütensiz ve fındıksız, tüm yaygın alerjenler için açık etiketlerle.Bu yüzden malzeme listesinin yemeğin içindekilerle tam olarak uyuştuğuna güvenebilirsiniz..
5. Hızlı yemekler işlenirken besinleri kaybeder mi?
6. Zeegrove, içeriklerdeki besin maddelerinin %97'sini korumak için düşük sıcaklıkta dondurma ve hafif ısıtma kullanıyor.Bu aslında, mağazadan satın alınan ürünlerin çoğunun besinlerin saklanmasından daha yüksektir..
7. Acil servisler yemek servisi ile karşılaştırıldığında nasıl?
8. Yemek kitleri hala 30 dakikadan fazla pişirme ve temizlik gerektirirken, anlık yemekler 3 dakikada hazırdır.ve vitaminler çoğu yemek paketi seçeneği olarak, daha düşük bir yemek maliyeti ve çok daha az zaman yatırımı için.